Comment un homme peut-il augmenter rapidement sa puissance tout seul à la maison ?

Dans cet article, nous parlerons des meilleurs moyens d'augmenter rapidement la puissance masculine à la maison, en abordant les raisons de l'émergence d'une question aussi délicate.

Raisons

• Stress et dépression ;
• Dépressions nerveuses ;
• Obésité;
• Mode de vie sédentaire ;
• Fumeur;
• Alcoolisme;
• Manque systématique de sommeil ;
• Diabète;
• Blessures à la colonne vertébrale ou hernies.

Passons maintenant aux moyens d'améliorer vous-même la puissance.

circonférence de dignité

• Lorsque vous sentez que votre érection s'affaiblit au lit, vous devez presser votre organe génital avec vos doigts depuis la base.
• Vous pouvez appliquer un garrot à la main avant de mettre le préservatif et ne pas le retirer pendant le processus lui-même.
• Enroulez-le avec 3 doigts : pouce, index et majeur. De cette façon, vous ralentirez le flux sanguin de l’organe reproducteur et renforcerez votre érection.

Renforcez vos muscles pelviens.

La prostate masculine est entourée de muscles pelviens, ce qui signifie que sa condition physique affecte directement la puissance masculine au lit dans toutes ses manifestations.

Vous pouvez augmenter votre puissance sans sortir de chez vous grâce à des exercices physiques simples, tels que :

1. s'accroupit – les squats les plus simples peuvent être réalisés comme exercices matinaux ;
2. pas de soldat – placez vos mains sur votre taille et marchez de manière à ce que vos genoux remontent au niveau de votre ventre à chaque pas ;
3. Appuyez et maintenez – placez vos mains sur votre taille, les pieds écartés à la largeur des épaules. Commencez à vous accroupir et arrêtez-vous environ à mi-chemin ; Restez dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez.
4. Vélo – allongez-vous sur le dos et commencez à imiter les mouvements du vélo avec vos pieds ;
5. Relever le bassin – allongez-vous sur le dos, posez vos paumes, vos omoplates et vos pieds sur le sol. Commencez à lever et abaisser votre bassin, vous devriez ressentir une tension dans la région pelvienne ;
6. courir sur place – une course normale, juste sur place et sans lever les doigts du sol ;
7. Entraînement du talon – allongez-vous sur le dos, écartez les genoux et pliez-les moitié. Dans cette position, tendez le cinquième point, sans solliciter les muscles fessiers. Vous ressentirez une tension au niveau de votre périnée et votre prostate se renforcera.

À quelle fréquence faire de l'exercice

Faites ces exercices pendant au moins 7 minutes chaque jour ; Lorsque vous vous sentez à l'aise, vous pouvez augmenter la durée jusqu'à 10 minutes. En seulement 1 à 2 semaines, vous verrez les fruits de votre travail.

Ces exercices physiques sont l’un des moyens les plus simples d’augmenter rapidement la puissance à la maison.

L'essentiel est de s'entraîner régulièrement, de ne pas abandonner et de ne manquer aucune journée.

posture correcte

Pour les personnes qui souffrent de problèmes de puissance et de maintien d’une érection, ainsi que pour les hommes plus âgés, les pires positions seront toutes celles dans lesquelles la femme est au dessus. Dans de telles positions, le sang sort de l'organe sexuel selon la loi de l'attraction, vous privant ainsi de plaisir.

Les postures les plus optimales sont celles dans lesquelles votre corps est vertical.

Par exemple:

• L'homme se tient debout au bord du lit, la femme est allongée sur le dos, les jambes sur les épaules ;
• La femme est à quatre pattes, l'homme est agenouillé derrière elle.

j'adore les muscles

L'un des moyens les plus populaires et les plus simples d'améliorer la puissance d'un homme à la maison. Ce muscle est également appelé muscle de Kegel de la souris ou muscle pubococcygien ; C’est le même muscle avec lequel un homme peut arrêter le jet d’urine dans les toilettes.

Ce muscle est également responsable de l'éjaculation.

Fonctions du muscle pubococcygien

• Contrôler la résistance au lit ;
• Responsable du flux sanguin vers l'organe sexuel ;
• Aidez votre ami à se préparer rapidement au combat.

Le pompage musculaire est recommandé même pour les personnes qui ne souffrent pas de problèmes au lit.

Exercice

1. Interruption du jet d'urine dans la salle de bain. – il faut s'interrompre 5 à 10 fois lors d'un passage aux toilettes ;
2. Alternez les compressions courtes et longues. – vous pouvez le faire quand et où vous voulez, personne ne le verra ni ne le devinera de toute façon ;
3. Tension musculaire isolée – essayez de contracter les muscles et de maintenir les muscles des jambes, des abdominaux et des fesses dans un état détendu.

L’entraînement musculaire Kegel convient à tout homme, jeune et vieux. Il s'agit d'un remède universel pour augmenter rapidement la puissance à la maison ; De plus, aucun médicament n’est nécessaire. 

Obtenez un soulagement de la pointe des pieds

1. Chaque fois que vous allez aux toilettes, faites vos affaires sur la pointe des pieds ;
2. En même temps, vous devez serrer les dents, garder le dos droit et resserrer vos muscles fessiers et abdominaux.

Ceci est nécessaire pour :

• Stimuler le bon fonctionnement des reins ;
• Amélioration de l'endurance au lit ;
• Prévenir le risque d’impuissance.

Faites de l'exercice pour augmenter le flux sanguin vers le pénis.

1. Respirez profondément et retenez votre souffle ;
2. Enroulez votre pouce et votre index autour des organes génitaux sous la base, respectivement par le haut et par le bas ;
3. Tout en maintenant l'inspiration, commencez à stimuler le passage du sang de la base du pénis jusqu'à sa tête avec des mouvements ondulants ;
4. Commencez à compter de 1 à 10, en vous rapprochant de plus en plus de la fin de chaque nombre ;
5. Continuez à retenir votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez ;
6. Il n’y a pas besoin d’érection.

De cette façon, vous améliorerez la circulation sanguine et le potentiel érectile de votre ami. Il s’agit d’une ancienne manière populaire d’augmenter la puissance masculine.

Ne perdez pas la graine

Que vous ayez des relations sexuelles avec un ami ou que vous vous satisfiez, essayez de ne pas jouir le plus longtemps possible.

Ceci est plus pertinent pour les hommes de plus de 50 ans.

Les jeunes trouvent qu'il est facile de reprendre des forces après l'éjaculation et peuvent le faire beaucoup plus souvent que les générations plus âgées.

Ne soyez pas confus ! Vous n'avez pas besoin d'arrêter d'avoir des relations sexuelles, de vivre comme avant, de ne pas vous limiter. Il faut juste jouir moins fréquemment, c'est tout.

Déchargez vos abdos

Des abdominaux forts affectent directement la force d'un homme au lit avec des femmes.

Entraînement:

1. Asseyez-vous par terre ;
2. Pliez vos jambes au niveau des genoux et placez vos mains dessus ;
3. Commencez à pencher votre corps en arrière à 45 degrés par rapport au sol, puis revenez à la position de départ ;

Essayez de faire au moins 15 répétitions chaque jour.

Nous vous recommandons de regarder une vidéo sur le problème de la puissance masculine et les moyens d'augmenter la puissance à la maison.

Produits pour augmenter la puissance.

Les produits suivants sont utiles pour la force masculine :

• Poulet;
• Veau;
• Gingembre;
• maquereau bouilli;
• Balles;
• Agrumes;
• huile de poisson;
• Navet;
• Veau;
• Citron;
• Fruit de mer;
• Œufs.

Massage

• Vous devez masser vos testicules.
• Ce sont les testicules masculins qui sont responsables du niveau de testostérone dans le corps et affectent la force masculine.
• Pour une attirance faible et instable envers le sexe opposé et un massage de la libido. nécessaire.
• Lorsque vous sentez la fin approcher, arrêtez-vous et massez vos testicules ; Vous pouvez également combiner cela avec la tension de vos muscles amoureux.
• Il n’est pas nécessaire de masser avec force, vous ne devriez pas ressentir de douleur.

C'est un excellent remède pour augmenter rapidement la puissance masculine à la maison sans médicaments ni médicaments. Il sera particulièrement utile aux hommes plus âgés qui présentent déjà les premiers symptômes de la ménopause masculine.

lanières de moutarde

Il y a des points spéciaux sur les pieds d'une personne qui sont responsables de la vie sexuelle d'un homme. Ils doivent être activés pour votre bénéfice.

2 façons de procéder :

1. Marchez pieds nus sur le sable ou l’herbe ;
2. Appliquez des bandes de moutarde sur vos pieds pendant 10 minutes et mettez des chaussettes dessus ;
3. Ensuite, rincez vos pieds à l’eau et frottez-les avec un chiffon rugueux.

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes

Il vous sera très difficile d'augmenter votre puissance à la maison si vous comptez beaucoup sur de mauvaises habitudes.

Les boissons alcoolisées, notamment les boissons légères comme la bière, favorisent la production d'hormones féminines, même dans le corps masculin. Naturellement, cela est nocif pour la composante masculine, il vaut donc mieux éviter la consommation de boissons alcoolisées.

Les cigarettes (narguilé, vaporisateur) resserrent les vaisseaux sanguins et altèrent la circulation sanguine, ce qui affecte également négativement la santé des hommes.

Arrêter de boire et de fumer est le meilleur remède pour augmenter la puissance masculine sans quitter la maison.

Remèdes populaires

1. teinture d'ail – peut être acheté gratuitement dans n’importe quelle pharmacie. Prendre 20 gouttes 3 fois par jour.
2. teinture de pulmonaire – prenez 10 grammes de pulmonaire, hachez-la, mettez-la dans un verre et versez dessus de l'eau bouillante, laissez reposer une heure. Filtrer et boire 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.
3. Noix – mélanger avec du miel naturel broyé en proportions égales. A consommer après les repas pendant 1 mois, ou avec du lait.
4. asperge – prenez 10 asperges médicinales et mettez-les dans une casserole. Versez 400 millilitres d'eau bouillie et fermez le couvercle. Laisser agir 8 heures. Prendre 50 millilitres 3 fois par jour.

Douche contrastée

• Une douche de contraste améliore la circulation sanguine dans tout le corps, y compris les organes génitaux.
• Essayez de changer l'eau froide et l'eau tiède environ 5 fois par douche, 30 à 50 secondes chacune. Commencez avec de l’eau légèrement tiède et légèrement froide et augmentez progressivement l’amplitude.
• Il sera utile de visiter un bain ou un sauna de temps en temps.

Détendez-vous et reposez-vous davantage

Le calme et la relaxation ont un effet bénéfique sur la puissance masculine ; Essayez d'éviter les émotions et les situations négatives de la vie.

• S’il existe une option pour atténuer une situation de conflit, utilisez-la ;
• Pendant votre temps libre, ne pensez pas à la routine ou au travail, détendez-vous en toute tranquillité ;
• Évitez les bagarres et les scandales avec votre petite amie ;
• Essayez d'éviter de communiquer avec des personnes qui ne font que propager du négatif ;

C'étaient les meilleurs moyens d'augmenter rapidement la puissance d'un homme à la maison, aussi bien pour les jeunes hommes que pour les hommes adultes.

Travaillez à résoudre les problèmes, participez à la prévention pour qu'ils n'apparaissent pas et vous réussirez, bonne chance !